po co jest sauna

o ropiseczke HP i Xtrem-a na miarki dolaczane do opakowan na dni: silka , basen , chilaut.Co do areobow to myslalem ze rano jest ok ... teraz juz sam nie wiem... Jak to ma wplywac na spalanie tluszczu to nacczo i bialko po... chyba?? wie ktos co z sauna?? bylo na linku wyzej ze mozna wkleic zdjecie dublowal nie bede ... Zmieniony przez - [...]

[...] sprawa u mnie miescie (38k mieszkancow) sa 4 siłki- fitness club, siłka taka bardziej osiedlowa, i dwie dla klubu sportowego ja chodze na ta najlepsza, z fitness clubem to jest pro sprzęt, wszystko czego potrzeba, nawet fotel do masazu za 8k (nie wiem po co go kupili, i tak nikt tego nie uzywa, a zeby skorzystac 5zl trzeba wrzucic) sauna jest, [...]

1 ALe ja nie mowie ze ty cos mowiles tylko twierdze 2 poczytaj http://www.sfd.pl/temat106623/ A po za tym Bardzo dobra jest sauna A6W Dieta redukcyjna Areoby (nie za dlugo zeby nie spalic miesni) TO BY BYLO NA TYLE... CHOCIAZ JESLI CHODZI O TO ZE BEZ SUPLI I NIE KONIECZNE TRZEBA BUDOWAC MASE TO TWOJA PROPOZYCJA JEST OK. TYLKO ZE WIEKSZOSCI [...]

[...] no moze tylko to zebym od poczatku do konca przez 1.5h wszystko wykonywal na maxa bez zmeczenia no ale to marzenie mozna spelnic ciezka praca a otoczka treningu mmm tu jest pole do popisu Czyściutka sala z matami rozwieszonymi workami dobra wentylacja jakas fajna laska podajaca darmowe napoje po treningu do tego prysznice sauna dobrze [...]

Na forum nie układamy planów, mozemy coś podpowiedzieć, doradzić na podsatwie tego co sam ułożysz. Sauna po siłowni nie jest wskazana, dodatkowo obciaza Twój układ, który i tak po treningu jest osłabiony.

Olewam farmakologie ostatnio jesli chodzi o choroby, jestem anty antybiotyki;-). Kurcze ani mnie nie przewiewa, mieszkanie mam suche, nie mam klimy w mieszkaniu a w aucie nie korzystam. Banki stawialem, syrop z cebuli podstawa, nie mam pojecia co jest ze mna nie tak, do tego 0 saa, ktore tez obnizaja odpornosc. Sorry ze tak pozno odpisuje , nie [...]

Duda, i po co kasowałeś,jak ten powyższy sposób też jest wykorzystywany? Ja tam bym nie szła do plusa,jak masz tylko dwa kilo. Na trening zakładasz ortalion i dużo warstw ciuchów (w przeddzień zawodów), dużo wody wypocisz,tylko po treningu nie możesz wypić za dużo. Potem jeszcze sauna, rezygnacja z ostatniego posiłku i powinna być waga. Gdzie [...]

"Dodatkowo korzystaj z sauny poniewaz podczas intensywnego pocenia takze sie ja redukuje" redukuje co ?? Tkanke tłuszczową ???? NIE ubytek wagi po sałnie jest chwilowy spowodowany utrata plynów. Sauna to dobra sprawa ale raczej nie ma wplywu na spalanie tluszczyku!!! Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg [...]

tylko ze ja juz skonczylem redukcie i jestem jak wior i teraz powoli chcial bym masowac ale z glowa i zastanawiam sie nad jakims stackiem i mono aha i jeszcze jedno co jest najskuteczniejsze w oczyszczaniu receptorow po cyklu sauna areoby i co jeszcze Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-08-08 19:51:50

To jest krzesło do masturbacji XD Powaga! Wpierw ćwiczysz na tym tricepsy i przedramię żeby mieć siłę wiadomo po co A potem siadasz wygodnie włączasz redtube i relaksujesz się. Lepsze niż sauna po treningu

[...] - LOW SR - nogi + barki - MOD CZW - wolne/sauna - LOW PT - plecy + triceps - HIGH SOB - wolne - LOW Niedziela - wolne - MOD rozklad posilkow wiele sie nei zmieni (bo to co jest podane to nadal wersja dla LOW i HIGH) wczym do HIGH dorzucam wieksza ilosc owocow, by podbic wegle. Mod ~ 280/300g wegli, HIGH ~ 400g węgli, LOW ~<150 wegli Bialko [...]

po co Ci oxa i tak tam jest cos innego. reszta kasy dieta silownia + sauna + basen

[...] i potem od razu ciepła woda 0.5 min i tak z 5 razy. Pobudzi to twój układ krążenia i pobudzi mięśnie. Drugie dnia pójdź na basen lecz pływaj sobie spokojnie i wolno (jeśli jest sauna wstąp do sauny). I zrób to samo z kąpielą spryskiwaniem co dnia wcześniejszego. Potem przez 4-5 dni powoli wdrażaj się w treningi. Jeśli to nie pomoże to dłuższy [...]

nie, nie można ćwiczyć w saunie, nie od tego jest sauna a z resztą po co ci brzuszki w saunie? domyślam sie że jesteś zielonym w temacie odchudzania i chcesz zrzucić troche fatu z brzucha. Chudnie sie od ćwiczeń i diety z ujemnym bilansem, także zapraszam do działu "odchudzanie" i do treningu

[...] sauna to stanowcza przesada. Pół godzinki w zupełności wystarcza, a dla osób, które traktują ją jedynie jako sposób na rozluźnienie mięśni po ćwiczeniach nawet 15 minut jest ok. W pół godziny osiągniemy zarówno silne otworzenie porów, wypocimy się troszkę i zrelaksujemy. O wodę niech się nikt nie martwi, bo można ją w miarę szybko uzupełnić, [...]

Interesujacy artykul, ale znalazlem kilka tematow do poprawki. Sauna nie jest w Polsce dosc polularna, inaczej niz na zachodzie. Chodze do sauny regularnie 2x w tygodniu juz od okolo 8 lat. W miedzyczasie sdobylem sporo wiedzy i doswiadczenia. dla zainteresowanych moj inny post o Saunie: http://www.sfd.pl/Sauna_a_odchudzanie-t499416.html#post5 [...]

[...] wdzieczny.Porada MOralesa bedzie wysoce cenna :)W razie sugerowania marek POLKICH produktow uprzejmnie info. ze mieszkam wsrod dzikich w USA i jakby dostep do takowych jest niemazle zerowy. Waga ok 122-5kg. wzrost 193cm Mam nadzieje zrzucic ok 20-30 kg. Wstaje codziennie o kompletnie roznych porach dnia wiec sniadanko moze zaczynac sie o 6 [...]

[...] energgy + HMB problem polega na tym iż jak padło hasło : na Saune jutro to pojawiły sie uśmiechy, ale po czasie pojawiła się rozkminka u osób które biorą i u mnie... pytanie jest takie: czy to nie sprzeczne i nie koliduje za bardzo z tym co przyjmuje, poniewaz kreatyna zatrzymuje wode, a sauna pozbywa sie jej, wiec co Wy o tym myslicie? proszę o [...]

[...] "Finowie posiadają saunę od około 2000 lat. Zainteresowanie sauną w sporcie datuje się na 1936 rok . Sportowcy fińscy regularnie korzystali z sauny uważając ,że jest to nieodzowny warunek uzyskania i utrzymania wysokiego poziomu wydolności fizycznej. Od tej pory sportowcy innych narodowości zwrócili uwagę na to ,że sauna jest [...]

[...] najbardziej pozytywnym:) Teraz po kilku latach zdobyłem całkiem sporo wiedzy z zakresu fizjologii i medycyny, dlatego postaram się przekazać Ci parę rad: 1) Najważniejsze jest to co już napisał Simonidas - ZMIANA NASTAWIENIA I SPOSOBU MYŚLENIA - powtarzam to ale jest to BARDZO WAŻNE dla dalszego rozwoju. Uzyskasz coś cenniejszego niż masa - [...]